Ernährung
Was kommt bei dir regelmäßig auf den Teller? Entdecke, welche Nährstoffe in deinen Lebensmitteln stecken und wie du mehr Abwechslung in deine Mahlzeiten bringst.
„Gesundheit ist nicht alles. Aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
Gesundheit beginnt mitten im Alltag
Vielleicht steckst du gerade mitten im Studium oder im Berufsleben, wünschst dir ein Kind oder möchtest dir im Familienalltag wieder mehr Zeit für dich nehmen.
Je nachdem, wo du gerade stehst, beschäftigen dich andere Fragen.
Was esse ich, wenn es schnell gehen muss? Wie bringe ich mehr Bewegung in meinen Tag? Und wie komme ich abends zur Ruhe, wenn mir noch so vieles durch den Kopf geht?
Ernährung, Bewegung, Schlaf und der Umgang mit Stress sind vier Bereiche, in denen du bei deinen eigenen Gewohnheiten ansetzen kannst.
Die vier Säulen deiner Gesundheit
Bewegung
Ein Spaziergang, eine Runde mit dem Rad oder dein Lieblingssport. Welche Bewegung macht dir Spaß und lässt sich gut in deinen Tag einbauen?
Schlaf
Wie sieht dein Abend aus, bevor du ins Bett gehst? Schau, welche Gewohnheiten dir helfen, den Tag abzuschließen und zur Ruhe zu kommen.
Umgang mit Stress
Wenn vieles gleichzeitig ansteht, gehen Pausen schnell unter. Finde heraus, was dir im Alltag guttut, ob ein paar Minuten draußen oder Zeit für dich.
Bei mir war es die Ernährung, die mich neugierig gemacht hat. Ein Test zeigte, dass mir Omega-3 fehlt, wobei ich Omega-3 bis dahin noch nie gehört hatte. Ich wusste nicht, wie man dafür sorgt, dass der Körper ausreichend mit Omega-3 versorgt ist, in welchen Nahrungsmitteln es vorkommt und was ein Fettsäuretest zeigen kann.
Vielleicht geht es dir ja ähnlich. Deshalb möchte ich dir erklären, was Omega-3 ist, und warum es die Basis unserer Gesundheit und für uns so wichtig ist.
Wie ich zur Nahrungsergänzung gekommen bin
Ich war am Ende meiner Kräfte. Körperlich und mental fühlte ich mich völlig erschöpft. Meine Bekannte Lara merkte, dass es mir gerade schwerfiel, und erzählte mir von einem Bluttest, der zeigt, wie bestimmte Fettsäuren im Blut verteilt sind. Darunter auch Omega-3.
Bis dahin hatte ich mit Nahrungsergänzung wenig am Hut. Ab und zu Magnesium für den Sport, das war’s. Trotzdem war ich neugierig und machte den Test. Mein Omega-3-Index lag bei rund vier Prozent. Das überraschte mich. Über meine Ernährung hatte ich mir schon Gedanken gemacht. Wie meine Versorgung mit diesen Fettsäuren aussah, hatte ich bis dahin nie genauer angeschaut.
Ich begann, mich mehr mit meiner Ernährung zu beschäftigen, probierte ein Omega-3-Öl aus und machte später einen zweiten Test. Ich wollte verstehen, was die Werte bedeuten und was ich daraus für meinen Alltag mitnehmen kann. So wurde aus einem Gespräch mit Lara ein Thema, das mich bis heute begleitet.
Hier teile ich mit dir, was ich auf diesem Weg gelernt habe. Ich erkläre, welche Aufgaben Nährstoffe im Körper haben und was du auf einem Etikett oder in einem Testbericht ablesen kannst. So kannst du dir selbst ein Bild machen und entscheiden, was zu deinem Leben passt.
It’s your life. It’s your choice.
Natali Schöpf
Unabhängige Eqology Business Partnerin
Persönlich begleitet. Verständlich erklärt.
Du möchtest mehr über Nahrungsergänzung erfahren und wissen, welche Rolle ein Test dabei spielen kann? In einem persönlichen Gespräch bekommst du einen verständlichen Überblick und hast Raum für die Fragen, die dich beschäftigen.
Nahrungsergänzung verstehen – ich zeige dir, worauf du bei der Auswahl achten kannst.
Das testbasierte Konzept kennenlernen – du erfährst, wie der Test abläuft und welche Informationen dir das Ergebnis liefert.
Gesunde Gewohnheiten entwickeln – wir schauen gemeinsam, wie du mit kleinen, konkreten Schritten deine Gesundheit verbessern kannst.
Du kannst mit einer konkreten Frage zu mir kommen oder einfach neugierig sein. Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Erfahrungsberichte
Was meine Kunden sagen
"Ich hatte seit 30 Jahren jedes Jahr im Frühjahr so starken Heuschnupfen, dass ich liegend keine Luft bekam und unzählige Nächte auf der Couch im Sitzen verbringen musste. Nach 1,5 Jahren Einnahme des Pure Arctic Oil von Eqology habe ich kaum mehr Symptome und ich kann auf Medikamente gänzlich verzichten."
S
Stefan P., 58, Eppan
"Meine Migräneattacken haben sich von 12 auf 3 pro Jahr reduziert. Hätte ich die Wirkung von Omega 3 früher gekannt, wären mir jahrelange Schmerzen erspart geblieben."
E
Elisabeth S., 44, Eppan
"Früher war ich vor allem im Winter ständig krank. Kaum war eine Erkältung vorbei, kam die nächste. Immer wieder lag ich auch mit Fieber im Bett. Seit ich regelmäßig Omega-3-Öl nehme, haben sich meine Krankheitstage deutlich reduziert."
P
Patrik F., 30, Eppan
Persönliche Erfahrungen einzelner Kund:innen. Ergebnisse sind individuell und nicht übertragbar; die Angaben sind keine Heilaussage.
